Zmiana diety drogą do zdrowia

Sposobów na odchudzenie codziennych potraw jest wiele. Na przykład zabielane śmietaną zupy można podawać w wersji czystej. Bądź też dodatkiem jogurtu. Zamiast warzyw kupowanych z supermarketu, przy okazji innych zakupów – warto udawać się na targ warzywny – na tym zyska zdrowie. Poza tym zamiast tłustego boczku czy innych wędlin ociekających tłuszczem, najtańszych kiełbas i tak dalej, warto kupować mięso do upieczenia – schab lub szynkę. Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na taki wydatek, gdyż wtedy będziemy mieć większa pewność, ze nie jemy niezdrowych produktów, nafaszerowanych nie wiadomo czym. Trzeba też jeść więcej nabiału. Twaróg nie musi być zupełnie odtłuszczony, chodzić może być z niższa zawartością tłuszczu. Dzięki temu rozpuszczą się w nim witaminy, takiej jak witamina A. Nie zależy właśnie rezygnować w ogóle z tłuszczu w diecie. Warto go podawać w postaci dressingu do sałatek czy surówek. Można wtedy inne tłuszcze zastąpić cennym olejem lnianym lub rzepakowym, które są nawet zdrowsze niż oliwa z oliwek, dlatego warto ich używać.

Witam na moim serwisie! Jestem lekarzem specjalistą w jednym z Łódzkich szpitali. Medycyna pasjonowała mnie od dziecka, już jako 10 letni chłopiec postanowiłem, że zostanę lekarzem i będę pomagał ludziom. Bloga prowadzę aby mieć bliższy kontakt z pacjentami, zamieszczam tutaj wiele przydatnych w leczeniu informacji. zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)